Российскую пенсию можно получать почти в любой стране. Но не на все карты, не любым способом и не всегда без проблем.
Дальше — кто сохраняет право, как технически выплата приходит за рубеж, и что делать с пособиями, которые автоматически останавливаются после переезда.
Кто сохраняет право на российскую пенсию
Базовое правило: гражданин РФ, имеющий право на страховую пенсию по возрасту, инвалидности или потере кормильца, сохраняет это право независимо от места проживания.
Это закреплено законом «О страховых пенсиях» (№ 400-ФЗ), а порядок выплаты за рубеж — постановлением Правительства РФ от 17.12.2014 № 1386.
Кто сохраняет
- Граждане России с российским стажем — независимо от того, в какой стране живут.
- Те, кто продолжает работать в России (даже удалённо) и платит страховые взносы — стаж продолжает копиться.
- Получатели пенсий по инвалидности и по потере кормильца.
Кто теряет или ограничивается
- Получатели социальной пенсии (тип «прибавки», не основанной на стаже) — теряют право при выезде на ПМЖ.
- Получатели социальных доплат к пенсии (региональные надбавки) — теряют их.
- Получатели некоторых видов пособий, привязанных к месту жительства в РФ.

Как получать пенсию за рубежом
Несколько способов.
На российскую карту
- Деньги приходят на карту любого российского банка.
- Карту можно использовать в части стран (зависит от банка и санкционного статуса).
- Реально функционирует для тех, кто живёт в Сербии, Армении, Грузии, Турции, Казахстане, ОАЭ — там карты МИР или Visa/Mastercard российских банков часто работают.
На иностранный счёт (перевод)
- Возможен по заявлению через СФР с указанием реквизитов иностранного банка.
- Нужно ежегодно подтверждать «факт нахождения в живых» — личной явкой в консульство РФ, в любой территориальный орган СФР в России либо нотариальным документом (российского нотариуса или компетентного органа страны проживания).
- Работает не во все страны: в страны ЕС, США, Канаду СФР технически не переводит из-за санкций и блокировки корреспондентских счетов. В Сербию, Армению, Грузию, Казахстан, Турцию, ОАЭ переводы проходят.
Через доверенное лицо
- Деньги получает родственник в России по доверенности.
- Доверенное лицо может переводить деньги получателю любыми работающими способами.
- Удобный практический вариант для тех, кому официальный канал не доступен.
Подтверждение жизни
Это процедура, без которой СФР приостанавливает выплаты. Подтверждать нужно раз в год.
Способы подтверждения
- Оформить «акт о личной явке» в консульстве РФ за рубежом.
- Оформить «акт о личной явке» в любом территориальном органе СФР на территории России.
- Представить нотариальный документ о нахождении в живых — российского нотариуса или компетентного органа страны проживания.
Если подтверждение не пройдено — выплаты приостанавливаются до его получения. Возобновляется по заявлению.
Накопительная часть пенсии
Это отдельный счёт в негосударственном пенсионном фонде или в ВЭБ.РФ.
Что с ней при переезде
- Накопительная часть продолжает существовать. Не теряется.
- При наступлении пенсионного возраста — возможны несколько вариантов получения: единовременная выплата (если сумма меньше определённого порога), срочная пенсия (выплата в течение оговоренного срока), пожизненная пенсия.
- Получение работает через российский счёт или иностранный (с теми же ограничениями, что для страховой).
Местная пенсия в новой стране
В большинстве стран ЕС, Канаде, Австралии, США пенсия по местной системе требует определённого стажа в этой стране.
Минимальные требования по стажу
- Германия: 5 лет страхового стажа — право на минимальную пенсию.
- Испания: 15 лет страхового стажа.
- Италия: 20 лет страхового стажа.
- Канада: Old Age Security — 10 лет резидентства после 18 лет.
- США: 40 квартальных кредитов (примерно 10 лет работы).
Что засчитывается
- Реальная работа с социальными взносами в стране.
- В части стран — стаж, наработанный в государствах-партнёрах по международным соглашениям. У РФ действуют соглашения с Беларусью (договор 2006 г.) и странами ЕАЭС (Армения, Казахстан, Киргизия — соглашение от 20.12.2019, в силе с 2021 г.), а также с Сербией, Испанией и рядом других стран. Многостороннее соглашение СНГ 1992 года Россия денонсировала с 1 января 2023 года. Со многими западными странами соглашений нет.
Если уехал в 50+ лет
- Шансы заработать полноценную местную пенсию минимальные — стажа не хватит.
- Лучшая стратегия — комбинировать: российская страховая (продолжает выплачиваться) + минимальная местная или социальная (если стажа хватит).
- В странах с социальными системами для пожилых без стажа (Германия Grundsicherung, Великобритания Pension Credit, скандинавские страны) при определённом резидентстве можно получать минимум.

Социальные пособия: что остаётся, что теряется
При выезде на ПМЖ из России теряются:
- Социальные пенсии (не страховые).
- Региональные надбавки к пенсии.
- Ветеранские льготы, связанные с местом жительства.
- ЕДВ для региональных категорий.
Сохраняются:
- Страховая пенсия по старости и инвалидности.
- Пенсия по потере кормильца.
- Накопительная часть.
В стране проживания доступ к местным пособиям возникает после получения резидентского статуса и определённого срока проживания. Например, Германия даёт Grundsicherung после нескольких лет резидентства, Швеция — после получения постоянного ВНЖ, США — большинство пособий только гражданам.
Налоги с российской пенсии за рубежом
- В России пенсия — не облагается НДФЛ.
- За рубежом — может облагаться как иностранный доход. Например, в Германии иностранная пенсия резидента облагается частично.
- При наличии СИДН — учёт двойного налогообложения. Реальная двойная оплата налогов на пенсию маловероятна, но декларировать пенсию в новой стране нужно.
В странах Латинской Америки (Парагвай, Панама, Уругвай) иностранные пенсии часто не облагаются или облагаются минимально — это одна из причин их популярности у пенсионеров.
Подводные камни
- Карты перестают работать. Внезапные изменения санкционного режима могут отключить твою российскую карту за рубежом. Резервный план на случай отключения — обязательно.
- Подтверждение жизни. Пропуск — приостановка выплат, восстановление по заявлению. Ставь себе напоминания.
- Обмен пенсионных удостоверений и реквизитов. При смене статуса (например, перешёл с социальной на страховую пенсию) — нужны заявления.
- Перевод через посредников. «Серые» схемы перевода пенсии через знакомых ИП или через крипту — частая практика. Юридическая серая зона. Будь готов к compliance check со стороны банков, в которые поступают эти деньги.
С чего начать
- Уточни в СФР, какой у тебя тип пенсии — страховая, социальная, накопительная.
- Подай заявление о смене места жительства на «выезд за пределы РФ» (это не всегда обязательно, но упрощает дальнейшую коммуникацию).
- Подбери способ получения: российская карта, перевод за рубеж, через доверенное лицо.
- Заведи систему напоминаний о «подтверждении жизни» — раз в год, без пропусков.
- Уточни в стране проживания: подлежит ли твоя российская пенсия декларированию и налогообложению.
- Если уехал в 50+ лет — изучи местную систему социальной помощи для пожилых иностранцев.
Подача «подтверждения жизни» — раз в год, без напоминаний от СФР. Пропустил — выплаты приостановят, восстановят их по твоему заявлению. Поставь в календарь повтор на ту же дату каждый год сразу после первой подачи.
Не уверен(а), какой маршрут под твой профиль?
- — где у тебя реальный шанс на одобрение
- — какие визы и страны подходят под доход и документы
- — с чего начать на этой неделе
Пройди короткую оценку:
Узнайте, подходит ли вам этот маршрут
Пройдите бесплатную оценку — получите персональные рекомендации по странам и маршрутам.
